Uma Alimentação Saudável deve começar por se comer várias vezes ao dia com moderação,
Tento em conta que se deve conhecer os alimentos que da mesma fazem parte.
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LEGUMES | FRUTA |
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LEGUMINOSAS | CEREAIS |
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CARNES E AVES | PEIXE E MARISCOS |
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LACTICÍNIOS | ADOÇANTES NATURAIS |
Para ter uma Alimentação Saudável e Equilibrada não se deve passar mais que três horas sem comer, deve beber diariamente 1,5 a 3 litros de Água por dia.
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